Banyumas24jam - Air putih adalah komponen vital bagi tubuh manusia. Sekitar 60% tubuh manusia terdiri dari air, dan cairan ini berperan penting dalam hampir setiap fungsi tubuh, mulai dari mengatur suhu hingga membantu pencernaan.
Namun, tahukah Anda bahwa waktu minum air juga dapat memengaruhi manfaatnya bagi tubuh? Berikut adalah 4 waktu terbaik minum air putih untuk kesehatan menjad maksimal.
1. Pagi Hari Setelah Bangun Tidur
Air putih sangat bagus jika di konsumsi di pagi hari setelah bangun tidur.
Dengan kita minum air putih dengan jumlah 1-2 gelas air hangat atau air dingin alami maka tubuh kita akan memperoleh manfaat antara lain:
2. 30 Menit Sebelum Makan
Sebelum kita makan hendaknya kita mengkonsumsi air putih.
Dengan kita minum air putih dengan jumlah 1-2 gelas air hangat atau air dingin alami setengah jam sebelum kita makan, maka tubuh kita akan memperoleh manfaat antara lain:
3. Setelah Berolahraga / Aktivitas Berat
Setelah kita berolahraga, maka cairan tubuh kita akan menjadi keringat. Sehingga cairan didalam tubuh kita berkurang drastis.
Jadi, setelah kita berolahraga hendaknya kita mengkonsumsi air putih yang cukup sebagai pengganti cairan tubuh yang hilang menjadi keringat.
Cara meminum air putih setelah berolahraga atau aktivitas berat adalah dengan cara minum sedikit tapi sering dan hindari meminum sekaligus banyak. Salah satu ciri jika cairan tubuh kita berkurang atau dehiderasi adalah air kencing kita berwarna kuning.
4. Sebelum Tidur Malam
Sebelum tidur baiknya minum air hangat sebanyak 1 gelas. Jika berlebihan akan memperberat kerja ginjal. Manfaat dari minum segelas air hangat sebelum tidur antara lain:
Itulah setidaknya 4 Waktu Terbaik Minum Air Putih Untuk Kesehatan Maksimal. Selamat mencoba dan rutinkan. Salam Sehat
Sumber : RSU St. Elisabeth Purwokerto
Namun, tahukah Anda bahwa waktu minum air juga dapat memengaruhi manfaatnya bagi tubuh? Berikut adalah 4 waktu terbaik minum air putih untuk kesehatan menjad maksimal.
1. Pagi Hari Setelah Bangun Tidur
Air putih sangat bagus jika di konsumsi di pagi hari setelah bangun tidur.
Dengan kita minum air putih dengan jumlah 1-2 gelas air hangat atau air dingin alami maka tubuh kita akan memperoleh manfaat antara lain:
- Membersihkan racun semalam / ketika kita tidur (Detox alami)
- Memulai Metabolisme tubuh
2. 30 Menit Sebelum Makan
Sebelum kita makan hendaknya kita mengkonsumsi air putih.
Dengan kita minum air putih dengan jumlah 1-2 gelas air hangat atau air dingin alami setengah jam sebelum kita makan, maka tubuh kita akan memperoleh manfaat antara lain:
- Mencegah makan berlebih (Baik untuk diet)
- Mempersipakan pencernaan
3. Setelah Berolahraga / Aktivitas Berat
Setelah kita berolahraga, maka cairan tubuh kita akan menjadi keringat. Sehingga cairan didalam tubuh kita berkurang drastis.
Jadi, setelah kita berolahraga hendaknya kita mengkonsumsi air putih yang cukup sebagai pengganti cairan tubuh yang hilang menjadi keringat.
Cara meminum air putih setelah berolahraga atau aktivitas berat adalah dengan cara minum sedikit tapi sering dan hindari meminum sekaligus banyak. Salah satu ciri jika cairan tubuh kita berkurang atau dehiderasi adalah air kencing kita berwarna kuning.
4. Sebelum Tidur Malam
Sebelum tidur baiknya minum air hangat sebanyak 1 gelas. Jika berlebihan akan memperberat kerja ginjal. Manfaat dari minum segelas air hangat sebelum tidur antara lain:
- Mencegah dehidrasi pada malam hari
- Mengurangi resiko kram otot
Itulah setidaknya 4 Waktu Terbaik Minum Air Putih Untuk Kesehatan Maksimal. Selamat mencoba dan rutinkan. Salam Sehat
Sumber : RSU St. Elisabeth Purwokerto
%20-%20FileVector69.png)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar